Vikten av verklig vila.
När jag tillsammans med Järvedsfamiljen satt på altanen vid fritidshuset i Hemsjön och njöt av denna avstressande miljö kom vi att samtala om hur viktigt det är med verklig vila för kropp och själ. Jag har nog behandlat ämnet i någon tidigare blogg men tycker det är så intressant och framförallt viktigt att jag tar upp det igen.
Stressrelaterat utmattningssyndrom.
Fler och fler råkar ut för ovanstående sjukdomstillstånd. Det benämns i dagligt tal som "att gå in i väggen". Ett sjukdomstillstånd som tar lång tid att komma ur. Det kan ta flera år. Det finns naturligtvis flera orsaker till dilemmat, men en orsak är sannolikt avsaknaden av meningsfull vila. Många har inte förmågan att effektivt koppla bort alla stressfaktorer under den tid som är avsatt för vila. Arbetslivet har också förändrats så till vida att det numera innehåller större andel av psykiskt påfrestande moment. Förr i tiden var det mer tungt kroppsarbete som gjorde att man mer eller mindre tvingades till vila.
Viktigt att ta till vara viloperioderna
Min pappa Esra var under sin krafts dagar en hejare på att arbeta. Han kunde utföra gigantiska arbetspass med mursleven. Han gick närmst som en maskin. Men han kunde också konsten att vila. Och då kopplade an av ifrån allt arbete. Till exempel under soliga sommardagar kunde han sitta i solskenet och bara slappa. Han kunde också konsten att vara lat. Under senare delen av somrarna blev hans hy närmst bronsfärgad. Även för yrkeschaufförer är vilotiden strikt reglerad. En sådan kan inte sätta sig i en lastbil till exempel stoppa i förarkortet och köra i väg. Har man inte tillräcklig vilotid startar inte bilen.
Viktigt med en avstressande miljö.
Vilan underlättas markant om man kan ha tillgång till en miljö söm avskärmar alla orostankar. Vilan blir så mycket effektivare om man under den tiden kan koppla bort alla tankar på arbetet. Oroliga förhållanden som inverkar störande på fritiden har också en envis förmåga att sabotera en effektiv vila.
Hjärtats vila.
Hjärtat är en förunderlig mekanism som har förmågan att arbeta uthålligt även under ett långt liv. Det är en av de mekanismer som utvecklas tidigt i fosterstadiet och är en av de sista som ger upp vid livets slut. Men det åstadkoms inte utan vila. Mellan varje pulsslag har hjärtat nämligen en viloperiod då det syresätts och får ny kraft,
Det är en förmån att vara lat ibland.
Jag känner själv i min pensionärstillvaro hur lätt det är att stressa upp sig. Nu skall jag göra det och nu skall jag göra det. Ofta blir små bagateller embryon till en allt för stressig tillvaro. Ibland måste jag säga till mig själv att vara lat, Världen går inte under om du gör ingenting någon dag emellanåt. Då kan en solig dag i Hemsjön vara medicinen. Med det vill jag påminna alla mina bloggdiggare om nyttan att vara lat emellanåt.